事情先别急着往坏处想，给自己一个停顿的时间，去思考有没有别的角度。
然后，把那些乐观思考的方式运用到每一件小事上，不断强化这种思维。
就像您说的记录感恩的事情，时间久了，应该就能养成乐观的习惯了。
而且多和乐观的朋友在一起，也能时刻被提醒和感染。”
“非常棒，艾米丽。”
大海赞许地说，“你总结得很到位。
让乐观成为习惯思维，需要我们在日常生活中不断实践和强化这些方法。
这确实不是一蹴而就的，但只要坚持下去，你会发现乐观会逐渐融入你的思维，成为你面对生活的本能反应。”
艾米丽深吸一口气，眼中透露出决心：“好的，大海老师，我会努力去改变，我相信自己可以变得更加乐观。”
第五章：爱与被爱的真谛——三次咨询又过了一周，艾米丽这次的表情多了一些期待。
大海笑着说：“艾米丽，感觉你今天状态不错，是不是有什么新的感悟？”
艾米丽说：“我按照您说的，尝试换角度看问题，确实感觉好多了。
但我还是不太明白爱与被爱，您上次说真正的爱是一种能力，我不太理解。”
大海说道：“爱与被爱是一个复杂但又美好的话题。
我们先来说说爱，爱不仅仅是给予物质或者帮助，真正的爱是能够理解、接纳对方的全部，包括优点和缺点。
并且在这个过程中，你自己也能获得成长。
比如，当你爱一个人，你会因为他的快乐而快乐，为了他的幸福去努力，但这不是失去自我的付出，而是在付出中找到自己的价值。”
艾米丽微微点头：“好像有点明白了，那被爱呢？”
大海接着说：“被爱首先你要相信自己值得被爱。
很多人在生活中感受不到被爱，是因为他们内心深处觉得自己不够好，不配得到爱。
其实，每个人都有自己独特的价值，都值得被爱。
当你敞开心扉，去接受别人的关心、爱护，并且能够感受到这份爱，这就是被爱的能力。
你想想，在你的生活中，有没有人其实是关心你的，只是你没感受到？”
艾米丽沉默了一会儿，缓缓说：“我想，也许我的父母一直都很关心我，只是我因为工作和家庭的事情，忽略了他们的爱。”
大海微笑着鼓励她：
